ゴーヤの天ぷら

7/30（日）の晩ご飯

ゴーヤの天ぷら
鶏むね（塩こうじ漬け）の天ぷら
ポテトフライ
厚揚げとエリンギの煮物


残りのゴーヤ7本は乾燥中。1日目の夜。
室内で扇風機の風を当ててます。
7本もと思ったけど、乾いてくると少ない。

ゴーヤと豚肉の炒め物

7/29（土）の晩ご飯

ゴーヤと豚肉の炒め物
ごぼうと鶏肉の煮物
トマト
きゅうり


・ゴーヤと豚肉の炒め物

ゴーヤ

豚肉

塩こうじ

オリーブオイル

直売所でゴーヤが安かった。
大きなのが4本入って100円！
買った！
そして別のことろでゴーヤをもらい、8本追加．．．

買った1本は炒めた。
残り3本は刻んで冷凍。
もらった7本は刻んで乾燥。
残り1本は今夜てんぷらにする予定。

ゴーヤが嫌いな子供はしかめっ面ですが、乾燥ゴーヤもおいしい。
冷凍は初めてなのでどんなもんかな．．．

焼き鮭

7/28（金）

ごぼうと鶏肉の煮物
オクラのポン酢和え
焼き鮭
溶き卵汁

茄子と豚肉炒め

7/28（木）の晩ご飯

茄子と豚肉炒め
オクラのポン酢和え
トマト
きゅうり
ジャガイモとえのきの味噌汁

ナスと豚肉炒め

7/26（水）の晩ご飯

茄子と豚肉炒め
ごぼうと鶏肉の煮物
トマト
きゅうり
豆腐とわかめの味噌汁

懸賞：ゼロイチ

キリン零ICHIが届きました。



アルコールゼロです。

ピーマンと鶏肉炒め

7/21（木）の晩ご飯

ピーマンと鶏肉炒め
きゅうり
トマト
干し大根とえのきの味噌汁

レンズ豆入りカレー

7/19（水）の晩ご飯

レンズ豆入りカレー
トマト
キュウリ
もやしとハムの炒め物

サンマの塩焼き

7/13（木）

サンマの塩焼き
かぼちゃの煮物
切り干し大根とえのきの味噌汁
レタス

肉じゃが

7/12（水）の晩ご飯

肉じゃが
ひじきときゅうりのサラダ

焼きサバ

7/10（月）の晩ご飯

焼きサバ
切り干し大根の煮物
じゃがいもの味噌汁
麻婆茄子（前日の残り）

麻婆茄子

7/9（日）の晩ご飯

麻婆茄子
切り干し大根の煮物
じゃがいもとキャベツの味噌汁
トマト

ピーマンと豚肉炒め

7/7（金）の晩ご飯

ピーマンと豚肉炒め
かき玉汁

じゃがいものチーズ焼き

7/6（木）の晩ご飯

じゃがいものチーズ焼き
もやしのカレー粉炒め


・じゃがいものチーズ焼き

じゃがいも

玉ねぎ

ニンニク

コンソメ

水

チーズ

コンソメで煮て、チーズをかけて焼いた

ひよこ豆のスープ

7/4（火）の晩ご飯

ひよこ豆のスープ

きゅうりとツナ缶のサラダ

トマト

まくわ瓜

・ひよこ豆のスープ

ひよこ豆

玉ねぎ

にんにく

キャベツ

ハム

ベーコン

コンソメ

塩コショウ

焼き鮭

7/3（月）晩ご飯

焼き鮭
きゅうりとツナ缶サラダ
じゃがいもとキャベツの味噌汁
トマト

・きゅうりとツナ缶サラダ

きゅうり

ツナ缶

ひよこ豆

塩

マヨネーズ

懸賞：賢者の食卓

賢者の食卓ダブルサポート（3包）が届きました。


糖分や脂肪の吸収を抑えるそうです。
そして食物繊維も入っている無味無臭の粉末。

ざる蕎麦

7/1（土）の晩ご飯

ざる蕎麦


昼間の外食で、夜はおなかがあまり空いてなかった

鶏むね肉のスープ

6/30（金）の晩ご飯

鶏むね肉のスープ
ピーマンと豚肉のポン酢炒め
きゅうり
トマト


・鶏むね肉のスープ

鶏むね肉

コンソメスープ

玉ねぎ

ニンニクパウダー

冷凍コーン

えのき