株：イオン株主優待のキャッシュバックの連絡

イオンから株主優待の優待返金引換証が届きました。

100株持っているので、買い物した額の3%が返金されます。

9月～2月の6ヶ月分
買上額　183,417円
返金額　5,537円

約18万円。月3万円ペースで買い物をしていることになります。
結構使ってます。




10月にマックスバリュ中部を100株も買ったので、そちらの株主優待のお知らせも届きました。
株主優待は、1,000円以上の買物につき､1,000円ごとに1枚利用できる100円券。それが50枚、5,000円相当もらえます。

他にも優待があるので、どれを選ぶかというハガキが入っていました。優待券を希望する場合は出す必要はないようですが、優待が届くには時間がかかりそうです。

茹で鶏

昨夜のご飯

茹で鶏
ゴボウのきんぴら
チキンスープ


・茹で鶏

鶏むね

塩麹

水

もやし

きゅうり

とまと

スナップエンドウ（ジャッキー）

圧力鍋で加圧5分、自然後にほぐして

茹でたもやしとスナップエンドウ、刻んだきゅうり、トマトと一緒に胡麻ドレッシングで食べました。

スナップエンドウはプランターで育てたものです。初めて作りましたが、甘くておいしい。来年をもう少し植えようかなと思っています。

・チキンスープ

鶏のゆで汁にキャベツ、玉ねぎを加えたもの

ひよこ豆のカレー

昨夜のご飯

ひよこ豆のカレー
らっきょう漬け

ひよこ豆
新じゃが
人参
玉ねぎ
鶏肉
カレールー

マカロニグラタン

一昨夜のご飯

マカロニグラタン
茹で鶏
きんぴらごぼう
きゅうりのぬか漬け


・マカロニグラタン

マカロニ　150g

玉ねぎ　1玉

茹で鶏　適当

エリンギ　適当

バター　30g

小麦粉　大さじ3

牛乳　500㏄

チキンブイヨン　2個

チーズ

。。。マカロニが多かった。次の日の昼ごはんにも食べたけど、今度はもうちょっと減らそうと思う。

100gくらいでいいかも。

昨夜のご飯

茹で鶏ともやしのサラダ

根菜と丸天の煮物

きゅうりのぬか漬け

大根と豆腐の味噌汁

・茹で鶏ともやしのサラダ

前日の茹で鶏と炒めたもやし、きゅうりを胡麻ドレッシングで食べた。

・根菜と丸天の煮物

冷凍の和風煮物用を使った煮物。