かぼちゃのグラタン

12/27（水）の晩ご飯

・かぼちゃのグラタン
かぼちゃのシチューのリメイク
マカロニを加えて、チーズをかけて焼いた

・白菜と豚肉の炒め物
白菜
豚肉
オリーブオイル
ポン酢
ニンニクパウダー

かぼちゃのシチュー

12/26（火）の晩ご飯

・かぼちゃのシチュー
かぼちゃ
人参
鶏肉
玉ねぎ

先日もらったシチューを食べました。

もらったパセリパウダーをかけるのを忘れました（笑）

かぼちゃのチーズ焼き

12/19（火）の晩ご飯

かぼちゃのチーズ焼き（かぼちゃの煮物のリメイク）
茹で鶏（塩麹漬け）
ゆで卵
大根と白菜の味噌汁

白菜と豚肉の炒め物

12/18（月）の晩ご飯

白菜と豚肉の炒め物
かぼちゃの煮物
大根と豆腐の味噌汁

・白菜と豚肉の炒め物

白菜

人参

豚小間切れ

オリーブオイル

丸鶏がらスープの素

懸賞：ハウス食品 クリームシチューセット

ハウスのシチューが届きました。
シチュー2箱とローリエとパセリパウダーです。

普段ローリエを使ってません（笑）
パセリパウダーなる物も初めてです。
でも先週、里芋と大根シチューを作ったばかりなので、来週くらいに作ろうと思っています。

ラーメン鍋

12/14（木）の晩ご飯

ラーメン鍋

茹で鶏（ポリ袋で）

12/13（水）の晩ご飯

茹で鶏
うどん

・茹で鶏

鶏むね肉

塩麹

ポリ袋に入れてお湯で煮た

・うどん

冷凍うどん

白菜

ねぎ

豚肉と玉ねぎの塩昆布炒め

12/12（火）の晩ご飯

豚肉と玉ねぎの塩昆布炒め
里芋と大根の煮物
かき玉汁


・豚肉と玉ねぎの塩昆布炒め

豚肉

玉ねぎ

塩昆布

オリーブオイル

里芋と大根の煮物

12/11（月）の晩ご飯

里芋と大根の煮物
レンコンと鶏モモ肉の炒め物
白菜の味噌汁

・里芋と大根の煮物

里芋

大根

鶏モモ肉

厚揚げ豆腐

イワシのケチャップ煮

12/10（日）の晩ご飯

イワシのケチャップ煮
レンコンと鶏肉の炒め物
青大豆の塩茹で
大根とねぎの味噌汁

鶏むね肉の塩麹漬け

12/7（木）の晩ご飯

鶏むね肉の塩麹漬け
カブの甘酢漬け
春菊のおかか和え
里芋と白菜の味噌汁


・里芋と白菜の味噌汁

里芋

大根

白菜

餃子鍋

12/6（水）の晩ご飯

餃子鍋
春菊のおかか和え
カブの甘酢漬け


・餃子鍋

ぎょうざ

白菜

えのき

鶏手羽元

カブと鶏肉の煮物

12/4（月）の晩ご飯

カブと鶏肉の煮物
レンコンの煮物
里芋と白菜の味噌汁


・カブと鶏肉の煮物

カブ

鶏モモ肉

ニンニクパウダー

醤油

砂糖

みりん

小麦粉

オリーブオイル

だしの素

水

・里芋と白菜の味噌汁

里芋

白菜

わかめ

カレー

11/29（水）の晩ご飯

カレー
青大豆の塩茹で
茹で鶏

切り干し大根と鶏むねのサラダ

11/28（火）の晩ご飯

切り干し大根と鶏むねのサラダ
里芋の煮物
キャベツとあげの味噌汁


・切り干し大根と鶏むねのサラダ

切り干し大根

鶏むね

ポン酢

マヨネーズ

・キャベツとあげの味噌汁

キャベツ

油揚げ

わかめ

茹で鶏

11/27（火）の晩ご飯

おでん
茹で鶏

おでん

11/26（日）の晩ご飯

おでん

豚肉とキャベツの炒め物

11/25（土）の晩ご飯

豚肉とキャベツの炒め物
かき玉汁
たくあん、高菜漬け

ラーメン鍋

11/24（金）の晩ご飯

・ラーメン鍋
白菜
豚肉
小松菜
えのき

肉団子入り味噌汁

11/23（木）の晩ご飯

肉団子入り味噌汁
小松菜のおひたし
厚揚げと豚肉のみぞれ煮

牛モツ鍋

11/22（水）の晩ご飯

牛モツ鍋

厚揚げと豚肉のみぞれ煮

11/21（火）の晩ご飯

厚揚げと豚肉のみぞれ煮
ひじきと大豆に煮物
キャベツの味噌汁

クリームシチュー

11/19（日）の晩ご飯

・クリームシチュー
じゃがいも
人参
玉ねぎ
鶏むね肉

豚丼

11/17（金）の晩ご飯

豚丼
かき玉汁

生姜ジャム

生姜のジャムを作りました。

生姜　　500g
ざらめ　　500g
クエン酸　小さじ1/4


甘いけど辛い。
毎朝のヨーグルトに入れて食べる予定です。
最近は柿ジャムをのせてますが、この季節にヨーグルトを食べると寒い。
今日の朝は生姜ジャムだったので、寒くならなかった。寒い季節にはちょうどいいかもしれない。

白身魚のソテー

11/16（木）の晩ご飯

白身魚のソテー
ブロッコリーとさやいんげんの炒め物
里芋の味噌汁

ハンバーグ

11/15（水）の晩ご飯

ハンバーグ
里芋の煮物
柿

豚肉と厚揚げの炒め物

11/14（火）の晩ご飯

豚肉と厚揚げの炒め物
きびなごの佃煮
大根とわかめの味噌汁
柿


・豚肉と厚揚げの炒め物

豚肉

厚揚げ

しいたけ

オリーブオイル

しょうゆ

豚肉ともやしの炒め物

11/13（月）の晩ご飯

豚肉ともやしの炒め物
里芋とひき肉の煮物
大根と豆腐の味噌汁
柿

サバの塩焼き

11/10（金）の晩ご飯

サバの塩焼き
ひじきの煮物


おやつを食べすぎて
サバも半分しか食べられなかった・・・

鶏むね肉の塩こうじ漬け

11/7（火）の晩ご飯

鶏むね肉の塩こうじ漬け
ひじきの煮物
きびなごの佃煮
かき玉汁


・鶏むね肉の塩こうじ漬け

鶏むね肉

もやし

さやいんげん

塩こうじ

オリーブオイル

ニンニク

子供に口内炎ができました。

献立であまり刺激のあるものはなかったんですが、

白米以外しみる、痛いとのこと・・・

レンコンと鶏肉の煮物

11/6（月）の晩ご飯

レンコンと鶏肉の煮物
ひじきと大豆の煮物
キャベツと豆腐の味噌汁

・レンコンと鶏肉の煮物

レンコン

鶏もも

生姜

生こんにゃく

・キャベツと豆腐の味噌汁

キャベツ

豆腐

えのき

大根

わかめ

ラーメン鍋

11/5（日）の晩ご飯

ラーメン鍋
みかん


・ラーメン鍋

豚コマ

キャベツ

人参

さやいんげん

もやし

ウィンナーと冷凍ポテトの炒め物

11/1（水）の晩ご飯

ウィンナーと冷凍ポテトの炒め物
ひじきと大豆の煮物
キャベツの味噌汁


・ウィンナーと冷凍ポテトの炒め物

ウィンナー

冷凍ポテト

にんにく

オリーブオイル

・ひじきと大豆の煮物

芽ひじき

大豆

人参

ちくわ

ごま油

めんつゆ

・キャベツの味噌汁

キャベツ

大根

えのき

とうふ

懸賞：小川珈琲店のコーヒー

ドリップコーヒーを頂きました。
もう少しでインスタントコーヒーが切れるので、
そのあとで飲もうと思います。

金時豆のカレー

10/31（火）の晩ご飯

金時豆のカレー
もやしとピーマンの炒め物


・金時豆のカレー

金時豆と鶏肉のスープのリメイク

金時豆と鶏肉のスープ

10/30（月）の晩ご飯

金時豆と鶏肉のスープ
レンコンの炒め物
ツナとひじきの炊き込みご飯

レンコンと豚肉の炒め物

10/25（水）の晩ご飯

レンコンと豚肉の炒め物
キャベツと厚揚げの味噌汁
里芋の煮物

ラーメン鍋

10/24（火）の晩ご飯

ラーメン鍋

鶏肉
玉ねぎ
人参
キャベツ
もやし
舞茸

里芋の煮物

10/23（月）の晩ご飯

焼き鮭
里芋の煮物
キンピラごぼう
キャベツとわかめの味噌汁

鶏もものソテー

10/22（日）の晩ご飯

エビと塩昆布の炊き込みご飯
鶏もものソテー
きんぴらごぼう
きびなごの佃煮
キャベツとじゃがいもの味噌汁

金時豆のトマトスープ

10/20（金）の晩ご飯

金時豆のトマトスープ
もやしと魚肉ソーセージの炒め物


前日の金時豆のトマトスープにマカロニ、チーズを追加

金時豆のトマトスープ

10/20（木）の晩ご飯

金時豆のトマトスープ
ゴボウのきんぴら
きびなごの佃煮
卵焼き


・金時豆のトマトスープ

金時豆

玉ねぎ

ニンニク

ウィンナー

トマト缶

オリーブオイル

水

かぼちゃのチーズ焼き

10/18（水）の晩ご飯

かぼちゃのチーズ焼き
豚肉とオクラの炒め物


・かぼちゃのチーズ焼き

かぼちゃの煮物

ウィンナー

コーン

グラタン用チーズ

豚肉とオクラの炒め物

10/17（火）の晩ご飯

豚肉とオクラの炒め物
きびなごの佃煮
キャベツと豆腐の味噌汁


・豚肉とオクラの炒め物

豚肉

おくら

えのき

オリーブオイル

ポン酢

・キャベツと豆腐の味噌汁

キャベツ

豆腐

わかめ

柿ジャム

柿をたくさんもらったのでジャムを作った。
柿（正味）　1Kg
砂糖（ざらめ）　300g
クエン酸　小さじ1/2

途中、吹きこぼしてしまい、コンロ回りを掃除する羽目に・・・

これが3個できました。

鶏のスープ

10/16（月）の晩ご飯

鶏のスープ
きびなごの佃煮
サツマイモの天ぷら


・鶏のスープ

鶏むね

卵

人参

しいたけ

塩

株：イオン株主優待のキャッシュバックの連絡

イオンから株主優待の優待返金引換証が届きました。

100株持っているので、買い物した額の3%が返金されます。

3月～8月の6ヶ月分
買上額　167,006円
返金額　5,041円

茹で鶏のサンドイッチ

10/13（金）の晩ご飯

茹で鶏のサンドイッチ
わかめスープ
おかかピーマン

豚肉と玉ねぎのポン酢炒め

10/12（木）の晩ご飯

豚肉と玉ねぎのポン酢炒め
おかかピーマン
かぼちゃの煮物

懸賞：タイカレー

タイカレー　マッサマンが届きました。
辛い大人のカレーだそうです。
後日、子供がいないときに食べます（笑）

さつまいもご飯

10/11（水）の晩ご飯

さつまいもご飯
わかめスープ
もやしと卵の炒め物

豚汁

10/9（月）の晩ご飯

・きびなごの佃煮
・豚汁
豚肉
しいたけ
人参
サツマイモ
キャベツ
レンコン

コスモスを見に行ってきました

うどん

10/8（日）の晩ご飯

冷凍うどん
惣菜

春雨スープ

10/6（金）の晩ご飯

春雨スープ
茹で鶏


・春雨スープ

鶏肉のゆで汁

春雨

人参

キャベツ

椎茸

インフルエンザ

小学校でインフルエンザの患者が出たそうだ。
まだ十月なのに。

かぼちゃのグラタン

10/5（木）の晩ご飯

かぼちゃのグラタン
キャベツと魚肉ソーセージ炒め


・かぼちゃのグラタン

前日のシチューにマカロニを入れて

チーズをかけて焼いたもの

楽天ポイントカードをもらった

先日、マクドナルドにいったら会計の時、
「楽天ポイントカード、dカードは？」と聞かれました。

楽天ポイントカードのことを言われたのは初めてでした。
楽天のポイントカード？
これの事かしら？と、楽天クレジットカードを出したら、
違いました　(^_^;)

帰ってネットで調べてみると
最近のはポイントカード機能がついているようですが、
持っていたのは少し古いのでその機能がついていないという。
新しくカードを切り替えればいいようですが、
手数料が1000円以上(；´Д｀)

昨日、またマクドナルドに行きました。
するとレジ横に楽天ポイントカードが置かれてました。
無料配布！？
切り替えは1000円以上なのに、これは無料。
ということで一枚もらってきました。

マクドナルド柄です（笑）

ネットで登録しました。
使える店を確認。
しかし、
ミスタードーナツとマクドナルドくらいしか使いませんね。
それも月１あるかないかという程度です。
とりあえず1000円を出して交換しなくて良かった。

かぼちゃのシチュー

10/4（水）の晩ご飯

・かぼちゃのシチュー
かぼちゃ
人参
玉ねぎ
鶏もも
オリーブオイル
牛乳
シチュールー

もやしのコンソメスープ

10/2（月）の晩ご飯

もやしのコンソメスープ
鶏モモとレンコンの煮物
らっきょう漬け


・もやしのコンソメスープ

もやし

人参

えのき

コーン

コンソメ

鶏肉とレンコンの煮物

10/1（日）の晩ご飯

鶏肉とレンコンの煮物
キャベツと豆腐の味噌汁
らっきょう漬け
さつまいもご飯


・鶏肉とレンコンの煮物

鶏肉

レンコン

ごぼう

こんにゃく

秋だ。

かぼちゃのグラタン

9/28（木）の晩ご飯

・かぼちゃのグラタン
かぼちゃ
ウィンナー
ブロッコリー
玉ねぎ
ハヤシライスルー
チーズ

豚肉とさやいんげんの炒め物

9/26（火）の晩ご飯

豚肉とさやいんげんの炒め物
蒸しかぼちゃ
レタス
えのきと豆腐の味噌汁

鶏肉とレンコンの炒め物

9/25（月）の晩ご飯

鶏肉とレンコンの炒め物
かぼちゃの煮物
かき玉汁
きびなごの佃煮

サンマの塩焼き

9/14（木）の晩ご飯

サンマの塩焼き
蒸しかぼちゃ
おかかピーマン
干し大根と豆腐の味噌汁
らっきょう漬け

厚揚げとオクラの煮物

9/11（月）の晩ご飯

茄子と豚肉炒め
沖縄きゅうりとツナのサラダ
厚揚げとオクラの煮物
ジャガイモの味噌汁

舞茸ともやしの炒め物

8/30（水）の晩ご飯

舞茸ともやしの炒め物
こどもピーマンと魚肉ソーセージの炒め物

じゃがいもとキャベツの味噌汁

納豆

キムチ

金時豆のカレー

8/29（火）の晩ご飯

金時豆のカレー（前日のスープのリメイク）
こどもピーマンと魚肉ソーセージの炒め物

金時豆のスープ

8/28（月）の晩ご飯

金時豆のスープ
オクラのポン酢和え

蒸し鶏

きゅうり

・金時豆のスープ

金時豆　乾燥カップ1

玉ねぎ

人参

にんにく

コンソメスープの素

エリンギと豚肉の炒め物

8/27（日）の晩ご飯

エリンギと豚肉の炒め物
オクラのポン酢和え
ひじきと大豆の煮物
キャベツと豆腐の味噌汁
きゅうり
まくわ瓜


・オクラのポン酢和え

オクラ

ポン酢

えごま油

麻婆豆腐

8/25（金）の晩ご飯

麻婆豆腐
もやしとニラの炒め物
じゃがいもとキャベツの味噌汁
トマト
まくわ瓜

サンマの塩焼き

8/24（木）の晩ご飯

サンマの塩焼き
鶏もも肉とごぼうの煮物
トマト
まくわ瓜
高菜漬け

炊き込みご飯

8/22（火）の晩ご飯

炊き込みご飯
焼き鮭
厚揚げとキャベツの味噌汁
トマト、きゅうり

豚肉とエリンギの炒め物

8/18（金）の晩ご飯

豚肉とエリンギの炒め物
サンマの煮物
ひじきと大豆の煮物

トマトスープ

8/16（水）の晩ご飯

トマトスープ

豚と玉ねぎの炒め物

・トマトスープ

キャベツ

じゃがいも

人参

玉ねぎ

トマト缶

コンソメスープの素

野菜が高い・・・

鶏むねときのこの炒め物

8/15（火）の晩ご飯

鶏むねときのこの炒め物
トマト、レタス
ジャガイモとえのきの味噌汁

焼き餃子

8/14（月）の晩ご飯

餃子
おかかピーマン
レタス
ジャガイモとえのきの味噌汁

鶏むね（塩麹漬け）ときのこの炒め物

8/13（日）の晩ご飯

鶏むね（塩麹漬け）ときのこの炒め物
ゴーヤと豚肉の炒め物
青大豆の塩茹で

炊き込みご飯

8/12（土）の晩ご飯

炊き込みご飯
ゴーヤと豚肉の炒め物
おかかピーマン
かき玉汁

茄子と鶏モモ肉の炒め物

8/10（木）の晩ご飯

茄子と鶏モモ肉の炒め物
大根と豆腐の味噌汁

豚汁

8/9（水）の晩ご飯

豚汁
厚揚げとオクラの煮物


・豚汁

大根

じゃがいも

エリンギ

豚肉

厚揚げとオクラの煮物

8/8（火）の晩ご飯

厚揚げとオクラの煮物
にら玉
蒸しかぼちゃ


・厚揚げとオクラの煮物

厚揚げ

おくら

えのき

めんつゆ

・にら玉

卵

ニラ

チーズ

ひよこ豆入りカレー

8/6（日）の晩ご飯

ひよこ豆入りカレー
レタス
蒸しかぼちゃ
蒸し鶏

蒸し鶏

8/5（土）の晩ご飯

蒸し鶏
コンソメスープ
レタス
すいか

サンマの塩焼き

8/3（木）の晩ご飯

サンマの塩焼き
コンソメスープ


昼に食べ過ぎたので、夜はサンマを焼いて残り物のスープのみです。
でも具が多くてまた腹一杯。

オクラと鶏モモ肉（塩麹漬け）の炒め物

8/2（水）の晩ご飯

オクラと鶏モモ肉（塩麹漬け）の炒め物
具だくさんコンソメスープ
トマトの糠漬け

蒸しかぼちゃ

8/1（火）の晩ご飯

蒸しかぼちゃ
もやしと豚肉炒め
ところてん
オクラ納豆




ゴーヤ乾燥3日目。
7本のゴーヤが、フリーザーバッグMサイズ一袋分になりました。

もやしと豚肉炒め

7/31（日）

もやしと豚肉炒め
厚揚げとエリンギの煮物
ごぼうと鶏肉の煮物



ゴーヤ、室内で乾燥中。2日目の夜。
エアコンのおかげで乾燥して小さくなっている。
前日の半分のスペースに広げています。
7本分のゴーヤには見えない。

ゴーヤの天ぷら

7/30（日）の晩ご飯

ゴーヤの天ぷら
鶏むね（塩こうじ漬け）の天ぷら
ポテトフライ
厚揚げとエリンギの煮物


残りのゴーヤ7本は乾燥中。1日目の夜。
室内で扇風機の風を当ててます。
7本もと思ったけど、乾いてくると少ない。

ゴーヤと豚肉の炒め物

7/29（土）の晩ご飯

ゴーヤと豚肉の炒め物
ごぼうと鶏肉の煮物
トマト
きゅうり


・ゴーヤと豚肉の炒め物

ゴーヤ

豚肉

塩こうじ

オリーブオイル

直売所でゴーヤが安かった。
大きなのが4本入って100円！
買った！
そして別のことろでゴーヤをもらい、8本追加．．．

買った1本は炒めた。
残り3本は刻んで冷凍。
もらった7本は刻んで乾燥。
残り1本は今夜てんぷらにする予定。

ゴーヤが嫌いな子供はしかめっ面ですが、乾燥ゴーヤもおいしい。
冷凍は初めてなのでどんなもんかな．．．

焼き鮭

7/28（金）

ごぼうと鶏肉の煮物
オクラのポン酢和え
焼き鮭
溶き卵汁

茄子と豚肉炒め

7/28（木）の晩ご飯

茄子と豚肉炒め
オクラのポン酢和え
トマト
きゅうり
ジャガイモとえのきの味噌汁

ナスと豚肉炒め

7/26（水）の晩ご飯

茄子と豚肉炒め
ごぼうと鶏肉の煮物
トマト
きゅうり
豆腐とわかめの味噌汁

懸賞：ゼロイチ

キリン零ICHIが届きました。



アルコールゼロです。

ピーマンと鶏肉炒め

7/21（木）の晩ご飯

ピーマンと鶏肉炒め
きゅうり
トマト
干し大根とえのきの味噌汁

レンズ豆入りカレー

7/19（水）の晩ご飯

レンズ豆入りカレー
トマト
キュウリ
もやしとハムの炒め物

サンマの塩焼き

7/13（木）

サンマの塩焼き
かぼちゃの煮物
切り干し大根とえのきの味噌汁
レタス

肉じゃが

7/12（水）の晩ご飯

肉じゃが
ひじきときゅうりのサラダ

焼きサバ

7/10（月）の晩ご飯

焼きサバ
切り干し大根の煮物
じゃがいもの味噌汁
麻婆茄子（前日の残り）

麻婆茄子

7/9（日）の晩ご飯

麻婆茄子
切り干し大根の煮物
じゃがいもとキャベツの味噌汁
トマト

ピーマンと豚肉炒め

7/7（金）の晩ご飯

ピーマンと豚肉炒め
かき玉汁

じゃがいものチーズ焼き

7/6（木）の晩ご飯

じゃがいものチーズ焼き
もやしのカレー粉炒め


・じゃがいものチーズ焼き

じゃがいも

玉ねぎ

ニンニク

コンソメ

水

チーズ

コンソメで煮て、チーズをかけて焼いた

ひよこ豆のスープ

7/4（火）の晩ご飯

ひよこ豆のスープ

きゅうりとツナ缶のサラダ

トマト

まくわ瓜

・ひよこ豆のスープ

ひよこ豆

玉ねぎ

にんにく

キャベツ

ハム

ベーコン

コンソメ

塩コショウ

焼き鮭

7/3（月）晩ご飯

焼き鮭
きゅうりとツナ缶サラダ
じゃがいもとキャベツの味噌汁
トマト

・きゅうりとツナ缶サラダ

きゅうり

ツナ缶

ひよこ豆

塩

マヨネーズ

懸賞：賢者の食卓

賢者の食卓ダブルサポート（3包）が届きました。


糖分や脂肪の吸収を抑えるそうです。
そして食物繊維も入っている無味無臭の粉末。

ざる蕎麦

7/1（土）の晩ご飯

ざる蕎麦


昼間の外食で、夜はおなかがあまり空いてなかった

鶏むね肉のスープ

6/30（金）の晩ご飯

鶏むね肉のスープ
ピーマンと豚肉のポン酢炒め
きゅうり
トマト


・鶏むね肉のスープ

鶏むね肉

コンソメスープ

玉ねぎ

ニンニクパウダー

冷凍コーン

えのき

サバの塩焼き

6/26（月）の晩ご飯

サバの塩焼き
切り干し大根の煮物
青大豆の塩茹で
じゃがいもとキャベツの味噌汁
ミニトマト
きゅうりのぬか漬け

きゅうりとツナのサラダ

6/22（木）の晩ご飯

前日の残りの煮物
きゅうりとツナのサラダ
スイカの皮のおかか和え


・きゅうりとツナのサラダ

きゅうり

ツナ缶

塩

マヨネーズ

トマト

きゅうりを塩もみ、ツナ缶マヨネーズをまぜた

おでん風煮物

6/21（水）の晩ご飯

おでん風煮物
スイカの皮のおかか和え
スイカ

・おでん風煮物

おでんの素

鶏もも肉

厚揚げ

天ぷら

ごぼう天

こんにゃく

ゆで卵

・スイカの皮のおかか和え

スイカの皮

ごま油

すりごま

梅を漬け込んだ醤油

鰹節

ゴマ油で炒めて味付け

懸賞：キュレルボディソープ

キュレルのボディソープが届きました。

サンプルサイズじゃなく、商品サイズのです。

最近、うちでは泡タイプのボディソープを使っています。
でもキュレルは初めて。
楽しみです。

茹で鶏

6/20（火）の晩ご飯

茹で鶏
トマト
きゅうりのぬか漬け
スイカの皮のスープ

鶏むねときゅうりのサラダ

6/19（月）の晩ご飯

鶏むねときゅうりのサラダ
小松菜のおひたし
茄子と油揚げの味噌汁

・鶏むねときゅうりのサラダ

鶏むね（茹で）

きゅうり

青シソ

トマト

炊き込みご飯

6/18（日）の晩ご飯

炊き込みご飯
きゅうりのぬか漬け
トマト
小松菜のおひたし
茄子と油揚げの味噌汁

ハヤシライス

6/17（土）の晩ご飯

ハヤシライス
きゅうりのぬか漬け
もやし炒め


最近、スーパーの玉ねぎが新玉ばかりのような気がします。
玉ねぎ不足なんでしょうか。

焼きそば

6/11（日）の晩ご飯

焼きそば
きゅうりの浅漬け
ズッキーニの味噌汁

イカフライ

6/10（土）の晩ご飯

イカフライ
きゅうりの浅漬け
団子汁

団子汁

6/9（金）の晩ご飯

団子汁
トマト
アボカド
きゅうりのぬか漬け

・団子汁
豚肉
キャベツ
人参
えのき
椎茸
小麦粉
味噌

懸賞：キリン一番搾り

キリン一番搾り６本が届きました。





岐阜、静岡、新潟に乾杯

大分、佐賀に乾杯

金時豆のトマトスープ

6/8（木）の晩ご飯

金時豆のトマトスープ
ピーマンと豚肉のポン酢炒め
アボカド
きゅりの浅漬け

金時豆のトマトスープ

6/7（水）の晩ご飯

金時豆のトマトスープ
小松菜とツナ缶の炒め物
きゅうりのぬか漬け

・金時豆のトマトスープ

金時豆

ベーコンブロック

人参

玉ねぎ

にんにく

オリーブオイル

丸鶏がらスープの素

カットトマト缶

水

塩コショウ

冷凍うどん

6/3（土）の晩ご飯

冷凍うどん
アジフライ
きゅうりのぬか漬け

焼き鮭

5/30（火）の晩ご飯

焼き鮭
ひじきと青大豆のサラダ
ごぼうと鶏肉の煮物
キャベツと豆腐の味噌汁

レンズ豆入りカレー

5/29（月）の晩ご飯

レンズ豆入りカレー
トマト
おかかピーマン


・レンズ豆入りカレー
じゃがいも
玉ねぎ
人参
レンズ豆
豚肉

サンマの塩焼き

5/25（木）の晩ご飯

サンマの塩焼き
なすの煮びたし
切り干し大根の煮物
キャベツとえのきの味噌汁
トマト

鶏もも肉と厚揚げの煮物

5/24（水）の晩ご飯

鶏もも肉と厚揚げの煮物
切り干し大根の煮物
トマト

・鶏もも肉と厚揚げの煮物

鶏もも肉

厚揚げ

舞茸

しめじ

めんつゆ

マックスバリュに買い物に行った。
でも株主優待券を使うのを忘れた・・・家に帰ってから気付いた。

懸賞：ジョージアヨーロピアン

ジョージアヨーロピアンが届きました。

３本入ってます。

ありがとうございます！

白身魚のフライ

5/22（月）の晩ご飯

白身魚のフライ
サツマイモの素揚げ
キャベツとえのきの味噌汁
きゅうりのぬか漬け
トマト

マックスバリュ中部の株主優待券

マックスバリュ中部の株主優待券が届きました。

100円券が50枚。5000円の割引券です。

焼きサバ

5/20（土）の晩ご飯

焼きサバ
ニラと鶏むね肉の卵とじ
トマト
きゅうりの浅漬け
じゃがいもと豆腐の味噌汁

玄米の甘酒

玄米麹を買ってきたので、甘酒を作りました。

白米の米麹と同じ作り方をしましたが、甘みが遠い。
玄米の堅い皮のせいで甘くなりにくいようです。

他のサイトで作り方を見ると、ブレンダーで撹拌、なんて書いてあります。
もう遅い、作り終わった。うちにブレンダーはないし。
今度は白いのにします。

ヨーグルティア　６０℃　８時間



先日、ヨーグルト作りで初めて失敗しました。
ビフィックスのドリンクタイプで作ったら、ヨーグルトになりませんでした。
ヨーグルティア　40℃　6時間

今までどのヨーグルトでもこれでできてたんですが、これはできませんでした。サラサラもまま、ヨーグルト風味の牛乳になっただけです。

ドリンクヨーグルトは固形ヨーグルトを撹拌したものという認識でしたが、これは違うらしい。

ビフィックスの食べるタイプでは、ヨーグルトができます。

焼き鮭

5/18（木）の晩ご飯

焼き鮭
茹で鶏（塩麹漬け）
レタスとトマト
厚揚げと椎茸の煮物
じゃがいもとキャベツの味噌汁

・厚揚げと椎茸の煮物
厚揚げ
しいたけ
スティックセニョール
めんつゆ

鶏むね肉の塩麹漬け

4/25（火）の晩ご飯

鶏むね肉の塩麹漬け
ニラともやしの炒め物
大根の味噌汁
トマト

・鶏むね肉の塩麹漬け

鶏むね肉

塩麹

えのき

グラタン用チーズ

オリーブオイル

ごぼう入りそぼろ炒め

4/24（月）の晩ご飯

ごぼう入りそぼろ炒め
ニラともやし炒め
じゃがいもの味噌汁
トマト
絹さや

・ごぼう入りそぼろ炒め
ごぼう
豚ひき肉
にんにく
あらだき醤油

・ニラともやし炒め

ニラ

もやし

オリーブオイル

創味シャンタン

・ジャガイモの味噌汁

じゃがいも

えのき

わかめ

プランターに植えた絹さやが収穫できるようなりました。
今日も収穫予定。

懸賞：ジョージア エメラルドマウンテン

コーヒー６本が届きました。


缶にメッセージを書く欄があります。

お試し品だそうです。

懸賞：のどごし生

のどごし生６本が届きました。
シールを集めると必ずもらえるという奴です（笑）


非売品だそうです。

サバの塩焼き

4/10（月）の晩ご飯

サバの塩焼き
海藻のサラダ
新玉ねぎとサバの水煮缶のサラダ
じゃがいもの味噌汁

大根と鶏肉の煮物

4/3（月）の晩ご飯

大根と鶏肉の煮物
キャベツとわかめの味噌汁


・大根と鶏肉の煮物

大根

卵

厚揚げ

こんにゃく

鶏もも肉

おでんの素

ひよこ豆のトマトスープ

１日（土）の晩ご飯

ひよこ豆のトマトスープ
ほうれん草のおひたし
トマト

・ひよこ豆のトマトスープ

ひよこ豆

トマト

ベーコン

玉ねぎ

ニンニク

人参

キャベツ

オリーブオイル

丸鶏がらスープの素

水

懸賞：氷水出し抹茶

氷水出し抹茶をもらいました。
コンビニに当選バーコードを持っていってもらいました。

それぞれTwitter、Facebookで応募しました。
あとはLineでもできるようですが、面倒になって止めました。

茄子と豚肉の炒め物

3/22（水）の晩ご飯

茄子と豚肉の炒め物
里芋と鶏肉の煮物
きゅうりの浅漬け
トマト
大根と豆腐の味噌汁

親子丼

3/15（水）の晩ご飯

親子丼
レタス
トマト

・親子丼

鶏肉

卵

玉ねぎ

めんつゆ

七味唐辛子

サンマの塩焼き

3/14（火）の晩ご飯

サンマの塩焼き
切り干し大根の煮物
サツマイモの味噌汁
さつま揚げ

鶏むね肉の塩麹漬け

3/13（月）の晩ご飯

鶏むね肉の塩麹漬け
赤大豆と刻み昆布の煮物
大根とえのきの味噌汁

・鶏むね肉の塩麹漬け

鶏むね肉

塩麹

ニンニク

レンコン

オリーブオイル

鶏肉と大根の煮物

3/12（日）の晩ご飯

鶏肉と大根の煮物
きゅうり
ミニトマト
あげと玉ねぎの味噌汁


・鶏肉と大根の煮物

鶏もも肉

大根

こんにゃく

・あげと玉ねぎの味噌汁

油揚げ

玉ねぎ

わかめ

麻婆豆腐

3/11（土）の晩ご飯

麻婆豆腐
ブロッコリー
大根とキャベツの味噌汁

ごぼうカレー

3/9（木）の晩ご飯

ごぼうカレー
キャベツとウィンナーのスープ

・ごぼうカレー

ごぼう

赤大豆

人参

玉ねぎ

豚肉

カレールー

・キャベツとウィンナーのスープ

キャベツ

ウィンナー

コーン

丸鶏がらスープの素

豚肉と厚揚げの炒め物

3/8（水）の晩ご飯

豚肉と厚揚げの炒め物
インスタントラーメン（袋）
ほうれん草
きゅうり


・豚肉と厚揚げの炒め物

豚小間切れ

厚揚げ

人参

もやし

えのき

シャンタン

オリーブオイル

ニンニク

チキンカツ

3/7（火）の晩ご飯

チキンカツ
春巻き
大根とえのきの味噌汁
トマト
ほうれん草

焼きサンマ

3/6（月）の晩ご飯

焼きサンマ
赤大豆と刻み昆布の煮物
きゅうり、トマト
大根とキャベツの味噌汁


赤大豆を茹でた。
黄大豆よりも甘みのある豆でした。

懸賞：男梅サワー

サッポロ 男梅サワーが届きました。


梅干しが美味しそう。

豚肉と玉ねぎの炒め物

3/2（木）の晩ご飯

豚肉と玉ねぎの炒め物
高野豆腐の煮物
大根とわかめの味噌汁


・大根とわかめの味噌汁

大根

油揚げ

ネギ

わかめ

もやし鍋

3/1（水）の晩ご飯

もやし鍋
もやし
キャベツ
豚肉
人参
えのき
ちゃんぽん面
もやし鍋の素

サバの塩焼き

2/28（火）の晩ご飯

サバの塩焼き
高野豆腐の煮物
大根とキャベツの味噌汁


・大根とキャベツの味噌汁

大根

キャベツ

えのき

わかめ

冷凍野菜の煮物

2/27（月）の晩ご飯

冷凍野菜の煮物
チキンスープ

棒ラーメン

2/26（日）

棒ラーメン
茹で鶏
ほうれん草のおひたし

五目釜飯

2/23（木）の晩ご飯

五目釜飯（丸美屋）
鶏ももともやし炒め
大根と豆腐の味噌汁


・鶏ももともやし炒め

鶏もも肉

もやし

オリーブオイル

ニンニク

焼き肉のたれ

・大根と豆腐の味噌汁

大根

キャベツ

豆腐

わかめ

冷凍うどん

2/22（水）の晩ご飯

うどん
さつまげ
鶏むねの塩麹漬け
ひよこ豆のサラダ

鶏むね肉の塩麹漬け

7/21（火）の晩ご飯

鶏むね肉の塩麹漬け
ひよこ豆のサラダ
キャベツとえのきの味噌汁


・鶏むね肉の塩麹漬け

鶏むね肉

塩麹

小麦粉

オリーブオイル

・ひよこ豆のサラダ

ひよこ豆

きゅうり

塩

コマドレッシング

・キャベツとえのきの味噌汁

キャベツ

えのき

豆腐

わかめ

大根と鶏肉の煮物

2/20（月）の晩ご飯

大根と鶏肉の煮物
焼き鮭
枝豆
えのきとサツマイモの味噌汁

・大根と鶏肉の煮物

大根

卵

鶏もも肉

・えのきとサツマイモの味噌汁

えのき

さつまいも

ねぎ

わかめ

焼きうどん

2/18（土）の晩ご飯

・焼きうどん
うどん
もやし
豚肉
オリーブオイル

カオマンガイ

2/17（金）の晩ご飯

カオマンガイ
ひじきサラダ


・カオマンガイ
カオマンガイの素
鶏もも肉
米
水

カオマンガイの素というのを買ってみました。
炊飯器に米と鶏肉と一緒にいれて炊飯ボタンを押すだけというもの。

懸賞：キリン FIRE エクストリームブレンド

キリン FIRE エクストリームブレンド が当たりました。
コンビニ（ローソン）で引き換えてきました。

スターウォーズのパッケージでした。
おもちゃもついてましたが、知らない者でした。
昔の古いスターウォーズしか見たことがないので。

春雨スープ

2/16（木）の晩ご飯

餃子
春雨スープ

・春雨スープ

大根

人参

キャベツ

トウモロコシ

丸鶏がらスープの素

春雨

グラタン

2/14（火）の晩ご飯

グラタン
大根と豚コマの煮物


・グラタン
前日のシチューにマカロニを入れチーズをのせて焼いた

白菜のシチュー

2/13（月）の晩ご飯

白菜のシチュー
焼き鮭

・白菜のシチュー

白菜

人参

玉ねぎ

じゃがいも

鶏肉

焼き肉

2/12（月）の晩ご飯

焼き肉

うどん

2/11（土）の晩ご飯

うどん

茹で鶏

2/10（金）の晩ご飯

茹で鶏
キャベツのチキンスープ
チーズ
前日の肉じゃが


・茹で鶏
鶏むね肉

塩麹

水

・キャベツのチキンスープ

鶏のゆで汁

キャベツ　1/2玉

しめじ

冷凍コーン

鶏肉じゃが

2/9（木）の晩ご飯

鶏肉じゃが
切り干し大根とツナ缶のサラダ
豆腐とキャベツの味噌汁
さつま揚げ


・鶏肉じゃが

鶏もも肉

じゃがいも

人参

玉ねぎ

こんにゃく
あらだき醤油

・切り干し大根とツナ缶のサラダ

切り干し大根

ツナ缶

ポン酢

マヨネーズ

・豆腐とキャベツの味噌汁

豆腐

キャベツ

わかめ

ねぎ

鶏むね肉の塩麹漬け

2/7（火）の晩ご飯

鶏むね肉の塩麹漬け
切り干し大根とサバ缶の煮物
トマトスープ


・鶏むね肉の塩麹漬け

鶏むね肉

塩麹

にんにく

小麦粉

オリーブオイル

・トマトスープ

キャベツ

人参

玉ねぎ

鶏ささみ

オリーブオイル

にんにく

トマト缶

水

丸鶏がらスープの素

豚肉とごぼうの炒め物

2/6（月）の晩ご飯

豚肉とごぼうの炒め物
切り干し大根とサバの水煮缶の煮物
玉ねぎとえのきの味噌汁

さしみ

2/5（日）の晩ご飯

さしみ
チーズメンチカツ
レタス

鶏もも肉とごぼうの甘辛いため

2/4（金）の晩ご飯

鶏もも肉とごぼうの甘辛いため（前日の残り）
切り干し大根の煮物
キムチ

鶏もも肉とごぼうの甘辛いため

2/3（金）の晩ご飯

鶏もも肉とごぼうの甘辛いため
マカロニサラダ
レタス
豆腐とねぎの味噌汁


・鶏もも肉とごぼうの甘辛いため
鶏もも肉
ごぼう
オリーブオイル
あらだき醤油


・マカロニサラダ
マカロニ
ツナ缶
ゆで卵
胡麻ドレッシング

サンマの塩焼き

2/2（木）の晩ご飯

サンマの塩焼き
厚揚げの煮物
切り干し大根の煮物
大根とわかめの味噌汁


・厚揚げの煮物

厚揚げ

さつま揚げ

いんげん

しいたけ

・大根とわかめの味噌汁

大根

ねぎ

わかめ

えのき

鶏むね肉のから揚げ

2/1（水）の晩ご飯

鶏むね肉のから揚げ

フライドポテト

大根とサンマ缶の煮物

大根とサンマ缶の煮物

1/31（火）の晩ご飯

大根とサンマ缶の煮物
ほうれん草のおひたし
豚汁


・大根とサンマ缶の煮物

大根

サンマ缶詰（醤油）　2缶
こんにゃく

醤油

水

・豚汁

豚肉

さつまいも

人参

キャベツ

えのき

サバの塩焼き

1/30（月）の晩ご飯

サバの塩焼き
切り干し大根の煮物
大根とえのきの味噌汁
シュウマイ（冷凍）


・大根とえのきの味噌汁

大根

えのき

キャベツ

わかめ

懸賞：のどごし生

のどごし生が届きました。

ポイントをためて切手（82円）を貼って送ると必ずもらえるというものです。

のどごし生350mlが7本入ってます。

ちょっとパッケージが違います。「ご愛飲感謝」と書かれています。

ついでに「非売品」と書かれています。なぜでしょうね。この表示は必要なんでしょうかね。

ハヤシライス

1/29（日）の晩ご飯

前日の残りのハヤシライス

ハヤシライス

1/28（土）の晩ご飯

ハヤシライス
きゅうりともやしのサラダ


・ハヤシライス

豚コマ

玉ねぎ

オリーブオイル

ルー

水

牛ではなく豚肉です。

厚揚げと白菜のめんつゆ煮

1/27（金）の晩ご飯

イワシの塩焼き
厚揚げと白菜のめんつゆ煮
らっきょう漬け


・厚揚げと白菜のめんつゆ煮

厚揚げ

白菜

しいたけ

めんつゆ

水

サンマを食べたいとスーパーに買いに行ったら、ありませんでした。

節分が近いせいか、並んでいるのはイワシばかり。イワシもいいんだけど、サンマがもっといいなぁ。

鶏むね肉ときゅうりのサラダ

1/26（木）の晩ご飯

鶏むね肉ときゅうりのサラダ
うどん
さつま揚げ


・鶏むね肉ときゅうりのサラダ

鶏むね肉

きゅうり

もやし

ニンニクパウダー

塩コショウ

オリーブオイル

ごま油

胡麻ドレッシング

鶏むねにニンニクパウダーと塩コショウをして、オリーブオイルとごま油で焼く

もやしは茹でる

・うどん

前日の豚コマ白菜の残りに冷凍うどん、ネギを加える

豚コマ白菜

1/25（水）の晩ご飯

豚コマ白菜
切り干し大根の煮物


・豚コマ白菜

豚コマ

白菜

えのき

だしの素

醤油
水

ひじきのサラダ

1/24（火）の晩ご飯

鶏むね焼き（塩麹漬け）

ひじきのサラダ

あげとわかめの味噌汁

らっきょう漬け

・ひじきのサラダ

芽ひじき

魚肉ソーセージ

冷凍むき枝豆

めんつゆ（3倍）　　大さじ1

マヨネーズ

芽ひじきを水につける（30～40分）
茹でて、よく水分を切って他の材料と混ぜ合わせる

ネット上でひじきサラダのレシピを見たんですが、正直いってうまそうにないなと思った、でも簡単そうなので作ってみました。

めんつゆとマヨネーズの組み合わせがおいしくて驚いた。

切り干し大根の煮物

1/23（月）の晩ご飯

焼き餃子
切り干し大根の煮物
豆腐とえのきの味噌汁


・切り干し大根の煮物

切り干し大根

人参

しいたけ

油揚げ

砂糖

酒

みりん

醤油

ダシの素

水

オリーブオイル

・豆腐とえのきの味噌汁

豆腐

えのき

キャベツ

わかめ

ネギ

サンマの塩焼き

昨夜のご飯

サンマの塩焼き
おでんのリメイク
レタス

・おでんのリメイク
おでんにキャベツ、ねぎ、しいたけ、冷凍うどんを追加しました。