醤油麹 （ヨーグルトメーカー）

ヨーグルトメーカー（ヨーグルティア）で醤油麹を作った。

乾燥米麹　　300g
水　　150㏄
醤油　　450㏄

60℃　6時間

マカロニグラタン

昨夜のご飯

マカロニグラタン
きゅうり
トマト


・マカロニグラタン
グラタン用のマカロニ　75g
バター　　20g
小麦粉　　大匙2
牛乳　　カップ2
チーズ　　適量
玉ねぎ
ハム
エリンギ
茄子
オリーブオイル

にら玉

昨夜のご飯

にら玉
ひじきと大豆の煮もの
きゅうりの浅漬け
トマト
ゆかりおにぎり

冷凍うどん

昨夜のご飯

冷凍うどん

鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮

昨夜のご飯

鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮
きゅうり、ミニトマト
豆腐とえのきの味噌汁


・鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮

鶏もも肉

糸こんにゃく

玉ねぎ

ニンニク

オリーブオイル

あらだき醤油

プランターで栽培したきゅうり、ミニトマトを収穫。

モニター：歯ブラシ

歯ブラシが届きました。

ピンぼけ写真ですね。。。
歯ブラシ2本と替えブラシ4つが入ってます。
ありがたく使わせていただきます。

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使ってみました。
いつもよりも歯の裏がツルツル、磨けている感じがします。
説明を読むとマイナスイオンの力で歯垢を除去と書かれています。。。いまいちマイナスイオンのことがわからないのですが、いつもより磨けている気がします。

ブラシ部分を交換できるのはエコですね。
歯ブラシには電池が入っているみたいで、電池残量チェックのボタンを押すと赤く光ります。
1日15分使っても1年以上使えるそうです。
私は1日の使用時間は15分を超えるので、1年は無理かもしれないけど結構長く使えそう。

替えブラシには種類があります。
極細、山切り、フラットに子供用もある。ドラッグストアで見たんですが、お値段も結構安い。

年齢が上がってきたせいもありますが、最近は虫歯以上に歯周病が怖い。。。
ケチな私ですが、歯ブラシはマメに交換していこうと思っています。小銭よりも歯が大事（笑）
でもやっぱり安いのも大事（笑）

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サンマの塩焼き

昨夜のご飯

サンマの塩焼き
切り干し大根の煮物
トマト
きゅうりの浅漬け
ジャガイモとえのきの味噌汁

マーボー茄子

昨夜のご飯

マーボー茄子
刺身こんにゃく
トマト
きゅうりの浅漬け
えのきと豆腐の味噌汁

ポテトサラダ

昨夜のご飯

焼き鮭
ポテトサラダ
切り干し大根のサラダ
きんぴらごぼう
豆腐と大根の味噌汁

・ポテトサラダ

じゃがいも

きゅうり

ハム

塩

マヨネーズ

子供向けの本を買ってきました。
こういうキャラクターのわりに内容は本格的（笑）

ビオチンなんて割と最近知りました。

何をするにも健康が大事ですからね。。。

かぼちゃのグラタン

昨夜のご飯

かぼちゃのグラタン
きゅうりの浅漬け
らっきょう漬け
キャベツとえのきの味噌汁


・かぼちゃのグラタン
かぼちゃの煮物の残り
さやいんげん
バター
小麦粉
牛乳
丸鶏がらスープの素
チーズ

レトルトカレー

昨夜のご飯

レトルトカレー
きゅうりの浅漬け
らっきょう漬け
トマトジュース


レトルトカレーを麦ごはんにかけて食べました。
押し麦を買いに行ったら売り切れていて、ビタバァレーという大麦しか残っていませんでした。
最近モチ麦人気で店頭でよく売り切れの表示されてます。モチ麦がないからみんなが押し麦を買ってるのかな？

鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮

昨夜のご飯

鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮
きゅうりぬか漬け
トマト
卵のすまし汁


・鶏もも肉と糸こんにゃくの炒め煮

鶏もも肉

糸こんにゃく

玉ねぎ

オリーブオイル

あらだき醤油