さんまのケチャップ煮

昨夜のご飯

さんまのケチャップ煮

かぼちゃの煮物

豆腐とえのきの味噌汁

・さんまのケチャップ煮
さんま　3匹
ケチャップ　大さじ３
水　カップ1.5

圧力鍋で、加圧20分。


・かぼちゃの煮物
かぼちゃ　1/4
砂糖　小さじ1/2
みりん　小さじ1
しょうゆ　小さじ1
水　100cc

ビタクラフト（多層鍋）で調理。
昨夜のかぼちゃは甘かった。