砂ずり炒め

昨夜のご飯

砂ずり炒め
にらの卵とじ
トマト
おくらチーズ
さつまいもの味噌汁

・砂ずり炒め

砂ずり

ピーマン

塩コショウ

・にらの卵とじ

にら

卵

オリーブオイル

・おくらチーズ

おくら

めんつゆ

ピザ用チーズ