さんまのケチャップ煮

昨夜のご飯

さんまのケチャップ煮
厚揚げとキャベツの煮物
えのきとワカメの味噌汁


さんまのケチャップ煮
さんま　3尾
ケチャップ　大さじ5
醤油　小さじ1/2
水　カップ1と1/2

下処理（頭と内臓を取り除き、筒切りにしてある）済みの生さんまを買ってきたので、圧力鍋に放り込むだけです。圧力鍋で加圧20分、自然冷却。
骨ごと食べることができました。


厚揚げとキャベツの煮物
厚揚げ　3個
キャベツ　2枚
めんつゆ（3倍つゆ）　カップ1/4
水　　カップ1

材料を切ってビタクラフト（多層鍋）に放り込み加熱するだけです。
めんつゆ、おいしいね。。。誰が作っても食べられる物になる（笑）